规律作息预防近视篇：睡眠好、不挑食

青少年近视防控

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规律作息预防近视篇：睡眠好、不挑食

发布时间：2023-02-02 09:35:02 发布人：浏览：0

一充足的睡眠对视觉发育有帮助吗？

充足的睡眠不仅对儿童青少年的身体发育十分重要，还有益于视觉发育。家长应以身作则，引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

二寒假预防近视，膳食要注意什么？

家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜和水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用有益眼睛发育的食物，如胡萝卜等。