1、尽量少用电子产品，看书看报用电脑，都要保证良好的坐姿， 不要在灯光较差的环境下用眼。每次使用电子产品的时间不宜过长。

2、多给眼睛补充营养，平时要多吃高蛋白的食物，比如 鱼、虾、牛肉等。蛋白质也是眼睛的重要组成部分，有足量的蛋白质，可以帮助眼睛修补受损的部分。可以多食一些富含花青素、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钙、叶黄素等眼睛所需的营养，缓解因为营养缺失会导致畏光、流泪、视觉疲劳、视功能下降等症，提高眼睛抵抗力与自愈力。

3、重视护眼， 减少高负荷用眼，定时休息。保证良好的作息习惯，避免熬夜。