热敷可促进眼部血液扩张，消除不适感，解决眼睛疲劳的问题，同时还能增加眼睛的温度，对减缓眼睛不适很有帮助。

干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次热敷10分钟左右，每日2-3次。

湿热敷法：将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水之温度稍微高一些)中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。也可以选择发热眼罩，使用更方便。

每次热敷5至10分钟，一天三至四次。若须点眼药水，则热敷以后再点眼药，效果更佳。热气敷或红外线热敷也可采用。但须小心，以免造成意外烫伤。

适合热敷的情况：

（1）眼睛干涩、疲劳如果是长时间用眼造成的，可通过热敷促进血液循环来缓解视疲劳。

（2）睑板腺功能障碍导致的干眼症，可以通过热敷和睑板腺按摩来疏通，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解干眼症状。

（3）麦粒肿睑腺炎早期，可以采用局部点抗生素眼药水配合热敷的方式治疗。

（4）霰粒肿早期小的霰粒肿可以通过热敷促进疏通。

有两种情况不适合热敷：

（1）异物入眼，比方说蚊虫或者化学品进入眼睛，引起眼睛红肿、痒痛等。如果此时热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血。

（2）红眼病（医学上称急性结膜发炎），如热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。

另外，如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象，此时热敷容易造成眼压增高的情况，长期这样做，易导致青光眼，这类情况不宜使用热敷，最好用冷敷。