【远眺】

看屏幕20分钟，抬头远眺6米以上20秒。

【热敷】

热敷不仅能够改善眼周的血液循环，缓解眼肌疲劳。另外还可以融化眼睛内部睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出 。

【按摩】

按摩是肌肉放松的一种方式，所以眼部也是需要适当按摩的。眼保健操就是眼部按摩的重要方式，对眼部疲劳的缓解可以起到一定的作用。

【睡眠充足】

保证充足的睡眠时间，并减少近距离用眼的时间，避免眼睛过度消耗。