使用手机时间过长，眼睛酸涩甚至胀痛，这一切都源自手机屏幕发出的短波蓝光。蓝光不仅仅存在于手机，像电视、电脑、平板等都能发出蓝光光源。

短波蓝光能量高，对视网膜造成一定影响，从而伤害我们的眼睛，造成视力下降，干眼症，慢性结膜炎等眼部问题。

护眼模式主要从防蓝光的角度进行视力保护。目前市面上电子设备的护眼模式一般有 3 种，分别是：调节屏幕色温 (黄屏)、降低屏幕亮度、深色模式 (黑背景)。
 

手机“护眼模式”确实能过滤掉一部分的蓝光，但护眼能力十分有限。因为其他光线还是会对眼睛造成一定刺激和伤害。

此外，护眼模式除了过滤蓝光，还会降低屏幕亮度，在白天户外或高亮灯光照射的强光环境下，如果想要看清楚屏幕，眼睛就会更加费劲，护眼模式反变成了毁眼模式。