快乐的假期里请家长们帮助孩子们调节与控制电子产品的使用时间，避免长时间的盯着电子屏幕，每30-40分钟应休息一次，给眼睛休息放松可以选择向远处眺望的方式。

为杜绝视觉疲劳，请在光线明亮的地方用眼。用眼的时间也应合理的把控，不要在吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下给孩子看书或使用屏幕。

寒假适逢新春佳节，小朋友们在与家人们共享团圆美食之时，需要注重选用食物的科学与健康。健康的护眼饮食应注意全面合理，不偏食、不挑食，建议多吃绿色蔬菜、奶制品、鸡蛋、牛奶、水果等食物。
 

春节期间各类聚会与活动接踵而至，家长们请注意给孩子们制定规律的作息。

正常的昼夜节律对人类的眼睛发育起到着重要的作用，应保证孩子有合理睡眠时间建议每天8小时为宜。用合理充足的睡眠达到有效的缓解视疲劳，调节眼部肌肉的紧张程度的护眼效果。

快乐的假期里建议家长们在有效疫情防护的基础上带着孩子多进行户外活动，科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效的预防儿童近视的发生与发展。家长们可以利用好愉悦的节假日氛围，带着孩子加入形式各样的户外运动中，达到呵护眼睛防控近视目的的同时也能大大的增进亲子关系。

儿童时期孩子们的双眼处于生理性远视状态，远视储备可谓是对抗发展为近视的有效“缓冲区”。爱护眼睛，从小做起！愿小朋友们都有一双清澈的明眸！

近视是可防可控不可治的，建议家长们在享受愉快假期的同时，在居家期间，为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好家庭体育运动氛围，控制孩子在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高视力健康自我保健水平。