经研究表明，经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大。而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，这种神经递质能够保护眼球不会变得过长，可以有效的放松眼睛。

在看书、写作业、上课的时候别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。间隔45分钟往远看。小孩的视疲劳极限是35分钟；一般用眼35分钟就要休息5~10分钟，做眼保健操、闭目养神、户外远眺等都可以有效的预防眼睛近视的出现。

现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发近视。因为人体要代谢糖分，需要大量的维生素B1，如果糖摄入太多就可能引起维生素B1的不足。而且，过多摄取糖分也会降低体内的钙质，这些都可能诱发和加重近视眼。
适当补充维生素A类物质，控制糖类的摄入，有助于控制近视眼的发生和发展。

生活起居宜忌 加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。

督促中学生在看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。
操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。
眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。