1、这个度数是比较严重了，很多高度近视是遗传造成的。每个人的眼睛不太一样，容易近视的人一定要保护好眼睛，少使用电子产品，读书学习一定要注意坐姿。
2、本来现在学生学业压力就大，睡眠休息时间不够，眼镜也是长期疲劳状态，电子产品又多，眼睛是承受不了的。所以青少年一定要注意，多休息眼睛，多往远处看看，认真做眼保健操。
 

1、多吃含维生素A的水果。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含维生素B群的水果。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃多吃含维生素C的水果。
3、眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。