✐ 避免近距离、高强度、过度用眼，一般近距离用眼45-60分钟最好休息5-15分钟左右，可通过远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松。

✐ 看书、写作业时要保持光线充足。

✐ 减少或尽可能不使用电子产品。

✐ 多参加户外活动。

✐ 要注意补充含多种维生素的蔬菜水果，保持均衡饮食。