遵循20-20-20原则，每次近距离用眼20分钟，看看20英尺（6米）以外的地方至少20秒的时间，也可以闭眼休息一会（20-20-20原则）。

 

 

可以点人工泪液缓解眼干症状。环境加湿、避免空调直吹、调低空调风力、积极治疗眼干等，有导致眼干的全身免疫性疾病要积极治疗。

 

 

一定要做正规的验光，佩戴合适的眼镜。孩子的近视镜、老人的老花镜的度数都会变化，要定期复查和更换。另外，对于老年人或者调节力差的人来说，由于距离的不同，可能需要佩戴不同度数的眼镜，分别用于看远和看近，有的甚至需要单独佩戴看电脑的眼镜度数（中等距离），具体情况，请咨询医生。

 

 

教育孩子不要在强光或者弱光下看书写字，调整好电子产品的背景光，不摸黑刷手机。户外活动必要时佩戴太阳镜。

 

保持合适的工作距离，保持正确的工作姿势，减轻全身疲劳或僵硬感。

 

 

突然出现的疲劳症状、症状有加重或者自行调整后不缓解、眼部出现其他情况等等，要及时就诊。