科学用眼小妙招
发布时间：2023-01-19 14:59:51
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☞使用电脑时：眼睛与电脑的最佳距离在60cm，屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米。端正坐姿，眼睛平视或略微向下注视屏幕。
使用手机时：眼睛与手机的距离在30cm以上，不要选择屏幕过小的手机，也不要躺着玩手机。
☞不要在黑暗的环境下看电脑手机，将显示屏的亮度、对比度调整到眼睛感觉舒适的数值，屏幕上的字大小要适合。
☞有意识的控制自己增加眨眼频率，在面对电子屏幕时保持3-4秒眨眼一次的频率。
☞每用眼40-50分钟，休息10-15分钟，可以远眺或者闭目养神。
