阅读看视频时，有意识的提醒自己眨眼，每分钟尽量眨够20次，而且要眨眼完全，也就是上眼皮要完全碰到下眼皮，这样才能保证泪膜形成。

调整屏幕位置，使视线看屏幕时是向下30°，这样能使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，减少泪水的蒸发。

用眼1小时后，闭眼休息几分钟，或远眺几分钟，同时避免熬夜。

早晚可以用42℃左右的热毛巾敷眼，热敷15~30分钟。

有干眼症状的人群建议少戴隐形眼镜，并减少眼部化妆品的使用。

如果干眼的程度较重，眼睛的不适感强烈，要尽快就诊，在在专业眼科医生的指导下进行治疗。