1. 咽痛仍要注意多喝水，饮水能保持咽部黏膜的湿润，可稀释痰液，有助于抑制喉咙中的微生物。

2. 吃润喉糖。润喉糖或者薄荷糖含有薄荷，有助于缓解咽喉的不适感。

3. 盐水漱口。用生理盐水或淡盐水漱口，将5g左右食盐加入 250ml 温开水，充分溶解，配置成高渗盐水用以漱口。含于口腔和舌根处 30 秒后将盐水吐出，再用清水漱口，盐水漱口可有效改善咽部症状。

4. 按压穴位。天突穴：此穴在任脉之上，颈部正中线胸骨上窝中央，能有效缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等。用拇指或食指指腹按压1~2分钟，或按20~30次，力道由轻到重，尽量不要感到不适。

鱼际穴：位于手外侧，第一掌骨桡侧中点赤白肉际处，是肺经穴位里的最佳止咳穴位，可清肺热，止咳喘和外感喉咙痛，可以用大拇指指尖按揉鱼际穴1~2分钟。