熬夜看球忌在暗室，应将房间灯打开，看球时，电脑、 电视或手机的屏幕亮度要调低、光线要柔和，减少光对眼部刺激。

比赛中场休息时，应让眼睛休息5～10分钟。同时还可以轻轻按摩眼睛，这样可以让眼疲劳得到缓解。

电脑、电视的近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康，因此熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。

熬夜看球时多喝水，多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物，同时将炸鸡、小龙虾等零食换成水果。

熬夜看球后，如果眼睛出现不适，应该及时到专业眼科医院检查，以防错过治疗时间，对眼睛造成更大伤害。