目前已有大量的研究发现充足的光照可能是户外活动防控近视的关键因素，科学家们甚至给出了一些具体的参考数值。（各研究中的具体数据有一定的差异，但数据大方向基本保持一致）

由此可见，太阳光在近视防控中的重要地位毋庸置疑。

但同时，也不能忽略它是自然界中紫外线的主要来源，阳光对人体尤其是眼睛来说就像是一把双刃剑。

在医学上，我们把紫外线对眼睛产生的伤害分为急性损伤和慢性损伤。

急性损伤主要是指短时间内大量紫外线进入眼睛，常见于未戴护目镜的电焊工作和一些极端特殊环境。

日常生活中，我们更需要注意的是像“温水煮青蛙”一样的慢性损伤。

研究发现，很多眼病如黄斑变性、白内障等，其实都和长期的紫外线暴露有很大关系。

在高原地区（紫外线较强）尤其明显，研究发现西藏居民的白内障发生率远远高于平原居民。

长期的紫外线暴露带来的眼部损伤具有累积效应，而且和近视一样是不可逆的。

简单来说，过度的紫外线以一种不被察觉的方式，持续地对我们的眼睛进行缓慢的伤害，可能会增加各个年龄段患眼疾的风险。

更要注意的是，相较于成年人发育完备的屈光系统，孩子的晶状体更加“透明”，更容易受到紫外线的入侵和伤害。

有研究统计儿童每年的紫外线暴露是成人的3倍，且一生中80%的紫外线暴露发生在20岁以前。

所以防护要趁早，要将可能造成的眼疾风险扼杀在摇篮里。

美国儿科学会（AAP）就给出建议：6个月以上的婴幼儿应该佩戴符合标准的太阳眼镜来保护眼睛，眼镜要求能阻挡99%~100%的紫外线。