1、养成科学用眼习惯

阅读写字时，记住一个口诀——“一拳一尺一寸”。就是说，眼睛距离书本33cm，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3cm。

并且要注意，不要趴着、躺着或者在走动时、在移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。

使用电子产品，设置青少年模式，严格控制使用时间。

2、坚持每日户外活动

科学研究已经证实，坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。

增加孩子增加户外活动的次数。这里的“户外活动”，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散个步、出门买个酱油、下楼倒个垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动，均可。

3、定期进行视力检查

0～6岁是孩子视觉发育的关键时期，儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。

建议从孩子3岁起，每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。