1.控制使用手机的时间

长时间使用手机会导致眨眼次数减少，刻意增加眨眼次数，促进泪液分泌，能够缓解眼睛干涩。连续使用手机半小时到一小时，休息5—10分钟。闭目养神、极目远眺都是不错的休息方式。
 

2.调整玩手机的姿势

最好不要躺着玩手机，如果一定要躺着，要避免侧躺，长时间压迫会导致供血不足，造成左右眼视力偏差。如果一定要躺着，尽量选择仰卧玩手机（小心手机不要砸到脸上哦~）。
 

3.调节屏幕亮度不要关灯玩手机

不同光源的环境下，要求的屏幕亮度也不同，保证屏幕亮度的舒适，减少对眼睛的刺激。晚上不要关灯使用手机，黑暗的环境下屏幕亮度会刺激眼睛，加重视疲劳，若睡前要使用手机，可以打开台灯。