干眼与眼表泪膜蒸发太快有关，那么日常就要控制自己多眨眼，保持20-20-20原则（每20分钟看6米以外地方20秒），并且多闭眼休息，这样有助于缓解干眼。

热敷是治疗干眼常见的物理治疗方法。通过热敷可以促进眼周的血液循环，疏通睑板腺管，促进睑脂分泌，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，是打工人可以在家也轻松实施的护眼方式哦。

睑板腺按摩可以帮助疏通睑板腺，医生或护士会用专用的睑板腺按摩镊及医用棉签，帮助挤出阻塞的睑板腺分泌物，清通眼皮里面堵塞的腺管，使睑板腺的分泌变得通畅，这样睑板腺分泌的脂质又可以重新覆盖到眼睛表面，从而改善眼睛的干涩。热敷过后按摩更佳喔~

雾化熏蒸为通过超声振动将药物雾化形成雾滴，持续时间大约10-20分钟，药物分子直接、连续、全面地作用于角膜、结膜。雾化还有眼部保湿作用，能加速眼部的血液循环，缓解眼疲劳、干涩、异物感、疼痛等症状。

人工泪液是模拟人体泪液成分制作的一种眼药水，可以起到滋润眼睛的作用，相对安全温和。建议大家可在医生的指导下使用人工泪液，但要在检查中综合评估眼睛状态，排查其他眼病因素。