（1）避免过度用眼

用眼过度会让眼球处于长期调节紧张的状态使得视网膜“张力”更高,更加容易“崩坏”

（2）避免剧烈运动

因为高度近视患者的眼轴变长导致视网膜与眼球壁“连接”不紧密,剧烈运动会使得眼睛处于“哐当哐当”的状态,而玻璃体情况又不好,视网膜就容易“松掉”引起视网膜脱落