1.尽量避免熬夜，保证充足的睡眠和休息。

2.少烟少酒，更不要酗酒。长期饮酒会导致脉络膜血管扩张，从而增加液体渗出。

3.遇事冷静，学会调整心态，控制情绪。巨大的情绪波动和经常暴怒，不只容易引发“中浆”，还容易引发一系列疾病。特别是孕妇本身属于“中浆”高发人群，更要保持愉悦的心情。

4.保持良好的生活习惯。注意眼睛的防晒，避免长期对着电脑、手机。保持健康的饮食和生活习惯，平时多吃富含叶黄素的食物。