针对青少年导致近视的原因，主要有三大诱因：环境因素、遗传因素和营养体质因素，其中的环境因素，是导致青少年近视发病率大幅增加的主要原因。预防青少年近视，应从每个家庭做起，家长要担负起家庭环境中重要的监督责任：

在假期，带领孩子到盐湖区儿童青少年近视防控基地——运城立明眼科医院，给孩子建立一份屈光发育档案，做一次全面的眼健康检查，掌握孩子的视力变化和眼轴发育情况，做到对近视的早发现、早防控、早治疗。

为了更好的做好孩子近视防控，建议给孩子最好每三个月一次视力检查，全面的眼视光检查最好每半年一次。

家长应为孩子提供适合其高度的座椅和良好均匀的照明环境。并监督、纠正孩子的不良读写姿势，坚持“三个一原则”（即眼晴离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸）。

读写连续用眼时间不宜超过40分钟，要遵循“3个20护眼法则”（即近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）以外远眺，看20秒）。

家长朋友应以身作则，规范使用电子产品，陪伴孩子时不使用电子产品。

“过早、过度”使用电子产品会诱发近视的发生与发展。使用电子产品应每天累计时长不宜超过1小时，每使用15-20分钟，应休息远眺放松10分钟。

“目”浴阳光，家长要积极引导孩子每天坚持户外活动或体育锻炼不少于2小时，增加亲情陪伴，鼓励培养孩子的体育爱好。

要保障孩子每天有充足的睡眠时间，小学生应每天睡眠10小时、初中生应每天睡眠9小时、高中生应每天睡眠8小时。

家长朋友们要教导孩子不挑食、不偏食，多吃水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃甜食和油炸食品。

家长和学生应学习“7步洗手法”，注意保持手卫生习惯，勤洗双手，不用手揉眼睛。防范病毒细菌感染。如果眼睛出现干涩异物感和频繁眯眼等症状时，应适时休息，必要时去医院就诊。