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①近距离用眼30分钟，休息5～10分钟；
②每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生；
③视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上；
④避免在摇晃的车厢内看书、看手机；
⑤阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。
家长们可以在日常生活中提醒孩子健康用眼，做好防范，但无法在日常生活中用肉眼准确判断出孩子每年、每个阶段的防范的结果怎么样，眼部发育是否正常。
因此，建立眼健康档案尤为重要，即孩子眼睛的“体检报告”：通常3-6月检查一次，能够对孩子眼睛发育情况起到动态监测的作用，有助于早期发现视力不良及视力不良的原因，对于有近视倾向、斜视、弱视等的儿童早发现、早预警，对于已经发生近视的儿童早干预、早治疗。
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