在户外，孩子的眼睛不仅远离各种电子产品，更重要的是能频繁地接受自然光的刺激。目前研究认为，阳光可以使促进视网膜释放多巴胺，从而延缓眼轴增长，从而帮助预防近视。

读书写字要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。这不仅是为了让眼睛和书本保持足够的距离，也可以避免不良姿势在灯光下造成阴影，遮挡孩子的视线。

眼睛与书本的距离应保持30~35厘米，身体与课桌保持一掌的距离（大约10厘米），书本与课桌的角度要保持在30~45度。不要弯腰驼背或趴在桌上看书，更不能躺在床上或者侧着身看书。每近距离用眼30分钟，休息10分钟左右。

儿童青少年处于视力发育关键期，除了养成良好的用眼习惯，家长们还应该定期带孩子到医院接受眼健康检查，并建立眼健康视力发育档案。医学验光还可以及时发现弱视、斜视等问题。建议孩子3周岁后，每半年进行一次医学验光，如果已经出现了近视，则应该根据医生的建议和孩子的学习、生活情况，验配眼镜。