不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，保持“三个一”的正确姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。学校和家长应严格姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。

线上学习比起课堂上看黑板更容易产生眼睛的疲劳。学习期间遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为电视、电脑、平板、手机，同时选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。随着线下学校课堂教学的恢复，电子产品的使用时间也逐步减少，平时读写时间40分钟左右要休息10分钟。

学校应提供良好的采光照明条件，确保学生读写时光线充足。家长们还应关注孩子阅读时的照明情况，在室内光线不足的情况下及时开灯，不仅在孩子读写时提供适宜的照明环境，在孩子使用电子产品时也要注意合适的环境亮度和屏幕亮度，避免睡前在暗环境下玩手机。

把握好课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动，增加孩子们户外活动时间，尤其是增加儿童、青少年户外活动和阳光接触的时间。研究表明户外的自然光能刺激人体内多巴胺的分泌，可以延缓近视度数的增长，每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时。户外活动时间长了，接触电子产品的时间也相对减少，既锻炼了身体，也减轻了用眼的负担。

注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

当学生发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视度数加深过快。同时学校和家长应重视孩子的视力问题，定期做视力检查，一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。