在天气剧烈变化的时候如何更好地预防青光眼
发布时间：2022-12-17 09:10:39
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1.冬季要注意添衣保暖，避免感冒，以免头部充血引起眼内充血，诱发青光眼。穿衣要注意松软适体，衣领扣不要扣得太紧，领带要系得松紧合宜，以免头部血液回流受阻引发静脉压升高，致使眼压升高。
2.有青光眼的老人在强冷天气尽量不要外出，或外出前先找个温度的“过渡段”，如在楼道里待一会儿，或在门口站一会儿，让身体慢慢适应外界寒冷的环境。否则室内外的温差很大，容易造成眼压波动。
3.不要一次性大量饮水。吃烤肉、涮火锅后大量饮水就是青光眼的禁忌。因为大量饮水后，眼内房水随之增多，青光眼患者由于房水排出异常，会使得眼压升高，导致青光眼发作。青光眼患者饮水可采取少量多次的办法，一次性饮水不宜超过500ml。
4.生活作息要规律，饮食上要注意少吃辛辣刺激的食物，不要大量喝浓茶或咖啡、戒烟限酒。
5.保证较好的睡眠，有数据显示，睡眠质量差，包括睡眠时间太长或太短、失眠、白天嗜睡和打鼾，与发生不可逆视力丧失的风险增加有关。
6.适当的有氧运动有助于降低眼压，比如比如步行、慢跑、健身操、跳绳、跳舞、爬山、骑自行车等。有研究发现：无论是对青光眼患者还是健康人群，运动都可以降低眼压。有学者调查了常年跑步的人群，发现他们的青光眼发病率也低于普通人群。
此外，如果已确诊为青光眼，也不用过度焦虑。建议患者接受系统正规的治疗，定期检查视力、眼压、视野以及眼底变化，控制眼压达较好的水平，即“目标眼压”水平。青光眼虽然是不可逆的致盲性眼病，但只要早检查早发现，在正规眼科医院接受科学治疗，遵医嘱按时复查用药，基本能保持终身拥有有用视力，开展正常的日常生活。
