对于年轻人来说，大部分干眼症都是长时间紧张用眼和不良用眼习惯导致，改变一些不良用眼习惯，可以从源头上，很大程度缓解干眼症。

 

有戴隐形眼镜的，建议停戴或减少佩戴隐形眼镜的时间。

 

喜欢加班熬夜的，或者因为工作关系不得不面对长时间面对电脑，可以在电脑上设置一个闹钟，每隔一小时左右自动提醒自己，让紧张的眼睛从电脑屏幕上移开，眺望一下远方或者走动一下，打杯水上个厕所，防止长时间紧张用眼。

 

喜欢玩手游的，喜欢刷抖音的，喜欢睡前关灯玩手机的，应减少沉迷手机的时间，尤其不要关灯玩手机。

 

从源头上减少干眼出现的机会，远比干眼出现后滴眼药水效果来的好。另外，不宜自行购买滥用眼药水，最好在医生指导下使用更贴近眼睛泪液成分的人工泪液，正确使用。