孩子除了上课、写作业以外，电子产品的使用率非常高，经常拿到手机就沉迷其中，眼睛总是处于看近的状态。长时间近距离用眼，导致眼睛的睫状肌痉挛，是引发近视的一大诱因。

建议青少年儿童，避免长时间近距离用眼，通常近距离用眼40分钟左右休息10～15分钟，让眼睛得到充分地休息，可以眺望远方或闭眼休息。

在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，都会对视力造成不利影响。如果光线太强，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况都会导致眼睛疲劳、调节过度形成近视。

现在很多小朋友，放学、放假之后近视度数基本会加深，一是父母工作较为繁忙，其次电子产品的吸引力也是非常大，因此经常宅家。但是经常参加户外活动的孩子比那些经常宅在家里的孩子，近视的发病率要低多。

家长应该保证孩子每天两小时，或者每周累计10小时以上，有阳光照射的户外活动，而这个活动并不需要多大的运动量。

研究者认为阳光可以使视网膜中多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，控制近视进展，周末尽量就带孩子去晒晒太阳吧，此外，打乒乓球、跳绳、放风筝都可以让眼睛得到放松。

孩子近视的形成与遗传、环境、不良用眼习惯等多种因素相关，而且其他眼病如小儿斜弱视、先天性白内障等，都可能对视力及视功能造成不同程度的影响。

平时生活中，家长如果发现孩子斜着看、歪头看、眯眼看、揉眼看或很近看电视和书时，就要警惕，可能是视力出现问题了。家长应及时带孩子到正规眼科医院，为孩子建立屈光发育档案。及时防控近视进展，提早进行干预。