晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可以更好的增加人体钙的吸收。

我们知道，钙是人体不可缺少的元素。对眼睛而言，缺钙很容易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，特别是在长时间看近时，易使眼轴拉长而发生近视或诱发近视进展。

晒太阳促使人体分泌更多的多巴胺，而多巴胺可有效的抑制眼球的增长，从而防止近视的发生和发展。

专家实验表明，只有户外活动达到两小时以上，才能有效促进体内多巴胺分泌。

03可以接触自然阳光

户外活动时，阳光为全光谱光源，视线景深较深且清楚，视网膜接受的图像比较清晰，可以预防近视的发生。

对于孩子们来说，阳光可使孩子的瞳孔缩小，镜像加深，从而增加事物清晰度，延缓近视发展。同时，户外亮度比较高，空间宽阔，人们通常不会太多地近距离用眼，而是更多地眺望远方，使眼球得到充分的放松，有利于预防近视。