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1、电脑和手机上的文字，看一段时间就变得越来越模糊；
2、眼睛干涩、灼热，或者有异物感等现象；
3、眼球胀痛甚至头痛；
4、畏光，有时不自觉就流泪。
随着电子产品使用率的增加，不好的用眼习惯和用眼环境，都会导致我们眼睛干涩、胀痛。长期熬夜，不注意护眼，眼睛一直处于疲劳状态。眨眼次数减少会导致泪液分泌减少，角膜得不到滋养，整个眼球表面就会变得干涩不适。长期如此就容易出现干眼症、视物疲劳等症状。
01长时间近距离用眼
长时间使用电脑，眨眼的频率就会下降，因此泪液分泌就会减少，从而造成眼睛干涩。还会加快眼睛的疲劳，更容易使眼睛干涩，产生灼痛感。
消炎、抗菌类眼药水可能还有激素或抗生素成分，滥用会诱发疾病或产生抗药性。市面上大多数眼药水都含有防腐剂，长期使用会对眼睛造成伤害。
用力揉眼睛，可能将手上的细菌带到眼睛中，导致眼睛感染、发炎、过敏。揉眼睛容易引起散光，导致视力模糊。
04关灯用手机
05长时间佩戴隐形眼镜
1、长时间盯着屏幕，眨眼次数会减少，要提醒自己注意增加眨眼次数。
2、长时间用眼，可遵循20-20-20法则使眼睛得到放松：每隔20分钟休息20秒，眺望20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体。
3、注意作息规律，尽量不要熬夜，避免眼疲劳。
4、室内放置加湿器，增加空气湿度，避免空调直接吹到脸部。
5、热敷。注意不要温度太高而烫到自己。
6、在医生指导下使用人工泪液。
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