如果出现干眼，首先要尽可能纠正有可能引起眼睛干涩或最终导致干眼症的危险因素，如果通过以下方式仍无法缓解干眼症状，需要在医生的指导下进行正规治疗。

看电子屏幕1小时就应休息10分钟左右，面对手机电脑电视的时间不要太长，要注意适当休息。

可以选择起身走动、打杯水、上个厕所，或只是单纯和闭目养神或眺望远处，让眼睛尽可能得到休息。

电脑屏幕不宜过亮，不刺眼最好，字体适当调大，不费力就能看清楚。

疫情防控期间，可简单进行一些户外活动，很多小伙伴上班对着电脑，下班刷手机。不管哪个年龄段，适当时间的户外活动对于视力保护乃至于身体健康都是有益的。

平时多到户外看看远处风景，做一些运动，在身体得到锻炼的同时，眼睛也能得到一定放松。

想要保持室内空气湿润，可以放置加湿器、茶水或植物盆栽在空调、暖气房间，这样会增加室内空气的湿度。

在办公室摆一杯热水，可以通过水蒸气对眼睛进行熏蒸，但水的温度不可过高，最好是在室内放置加湿器，避免空气过于干燥。

如果调整工作生活习惯，干眼症状依旧没有改善，可以适度用一些人工泪液进行缓解。人工泪液可以帮助减缓眼表的泪液蒸发，同时滋润眼球表面。

但要注意的是，人工泪液也不可滥用，如果症状比较严重并且通过以上方式没有缓解，还是应该寻求专业医生的帮助。