阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。

通过电子设备在家进行线上学习，比起课堂上看黑板更容易产生眼睛的疲劳。学习期间遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。

每天目“浴”阳光两小时可以预防近视的发生，居家期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线，最好每个课间都能去阳台、窗边或自家庭院安全区域内接触大自然光照。

选择屏幕分辨率较高的电子产品，屏幕亮度调整不要太刺眼，减少用眼不适和疲劳，尽量选择屏幕较大的产品。

合理安排学习时间和频率，建议好把阅读和写作都安排在白天，借助自然光而非人造光源。特别应该强调的是，避免在周围环境太暗的情况下使用电子产品。

营养不均衡会导致身体内缺乏某种营养素。饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。

小学生应保障每天10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。

居家上网课期间，家庭应营造良好的氛围，家长帮助孩子保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量，让孩子养成正确的用眼习惯。