孩子的自制能力不是很强，时间长了，头就低下去了，所以父母应当多监督教育，以温和的态度较好，不要让孩子产生逆反心理。

如何放松呢，告诉孩子不要一直盯着黑板，课间时间要到教室外面眺望一下远处的事物。在家里写作业也是一样，写了半个小时作业，就要走到阳台看看远处，看电视也是如此。
有时孩子沉迷电视，父母要监督，提醒孩子“该出去走走了。

如果孩子没有自制力的时候，不要让孩子单独使用电子产品，家长应在一旁监督。一旦把孩子和电子产品单独放在一起，后果不堪设想，孩子会沉浸其中，没完没了。
也不要为了安静一会儿，让孩子玩电子产品，吸引孩子注意力的方式有很多种，不一定是电子产品，比如，带孩子做手工，或者是亲子游戏。
孩子没有社交必要的时候，不要为孩子准备手机。

科学已经证实了，户外活动是可以预防近视的。