11岁近视400度属于中度近视，以后随着学业的加重，近视的度数还有可能会上升。主要是因为用眼过度造成的，平时多注意用眼卫生，避免过度的用眼，注意多休息。并在写作业的时候，注意光线，不要背对着光源而学习，书桌的高度和坐椅的高度要恰到好处，这样才能真正意义上的保护视力。平时可以做些简单的眼睛保健操，对去除眼睛疲劳，预防近视是很有帮助的。

同时避免在强烈的光线下看书学习，强烈的光线会造成眼睛的疲劳，但光线也需要适宜，如果光线过暗，会看不清楚字体，会越看越来越近视。同时，要让孩子有充足的睡眠，作息规律，睡眠不足会导致身体疲劳，造成假性近视的形成。另外，不要长时间的看手机或者电脑，对视力都是不好的。平时多吃一些明目的食物，多参加户外运动，多与大自然进行亲密的接触。