不需要的时候可以不用戴。

为了避免近视度数加深，建议你做到以下几点：
1、注意合理用眼，养成良好的看书、写字的姿势，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息就要10分钟，防止眼肌过度疲劳，不要在光线太强或者太暗的地方看书、写字。
2、每天看近处东西的时间，累计别超过6个小时。
3.、台灯如果是白炽灯，最好为25瓦-40瓦，光线不宜直射 眼睛 。
4、多做室外运动，减少游戏机、电视、电脑等近距离用眼的时间。
5、注意营养健康，可多出一些对富含维生素和 蛋白质 的食物，如肉类、动物肝脏、新鲜的水果、蔬菜等。
6、必须要定去的到正规的医院进行 视力检查 。近视眼镜是矫正轻度近视最好的方法，配戴合适但如果近视不是特别严重可以选择日常调节来矫正。