电子设备是第一杀手。看电视、玩手机、玩电脑……孩子们在电子设备上花费的时间越来越多，因长时间盯着屏幕，导致眼球不转动，眨眼频率低，眼睛干涩，从而导致视觉疲劳。长此以往，将会造成更加严重的眼部问题。

除数码产品外，即使是阅读纸质书籍，光线太弱、用眼姿势不正确，写字、看书的时候离书本太近，也会造成视力下降。所以无论是做功课还是阅读书籍，时间同样不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳，还需经常眺望远处放松眼肌。

同时，长时间看书学习会导致眼睛调节能力不足，睫状肌痉挛而无法放松。很小的时候提前认字、各种幼小衔接班、长时间练习钢琴、小提琴等乐器都可能导致视力不同程度下降。

与学习负担过重相伴随的就是户外活动太少。研究表明，孩子每天在阳光下户外活动时间超过两个小时，可以促进视网膜释放多巴胺，可以非常有效地控制近视。山东省千佛山医院眼科主治医师马宝峰解释，每天两个小时阳光下户外活动可以分为多次进行，每次至少20分钟。