保持孩子眼睛与电子屏距大于50厘米。屏幕的高度放置在视线下方约10度左右，这样不仅不会对颈椎造成压力，而且也能避免眼睛睁大而导致的干眼。
 

尽量选择分辨率较高的模式，调整好屏幕的亮度以及室内环境的光线，避免因为屏幕太亮或室内太暗导致孩子视疲劳。
 

要将网课分节上，孩子越小，每节课时也越短。比如小学生每节课时约20分钟，中学生可延长30至40分钟。课间需休息10至15分钟。
课间休息时让孩子从窗户向远处眺望、在家打乒乓球、做游戏或健身操，这样不仅放松了眼睛，还使孩子肩背肌肉以及全身放松，不仅预防近视，还能提高孩子的学习效率。
 

开加湿器增加环境湿度，休息时用温热的湿毛巾给孩子敷眼睛，看电子屏时嘱咐孩子有意识地多眨眼，可以有效的预防干眼症。
 

一定保证孩子膳食均衡和睡眠充足。营养不均会直接影响视力。如维生素A缺乏，会导致夜盲和视力减退，可以平时给孩子炒点胡萝卜或动物肝脏。
过多食用甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平，导致眼球巩膜韧性降低，使眼球变形拉长，从而使近视增长。
在孩子生长发育期，如果睡眠太少，眼睛会长期处于疲惫状态，也容易导致近视。