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现在的你已经玩手机多长时间了？
长期面对电脑、熬夜加班、腰酸背疼已经是目前很多人的常态。
除了睡觉的时间，我们的眼睛也一直处于工作的状态，它是相当忙碌的，于是常常感觉眼睛累。
视疲劳常会出现视力模糊、眼睛干涩、流泪等等不适的症状，非常影响工作和生活。
1眼干眼涩
经常想用手去揉眼睛，眼睛里好像有异物；或者不停地眨眼睛，觉得眼睛干涩。
2眼肿胀
连续熬夜、长时间看屏幕，得不到充分的休息，就会出现眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头痛想吐。
3怕光
一般眼睛对强光有畏惧，但如果温和的阳光下依然有难以睁眼、容易流泪、疲劳等不适现象的，那么极有可能是眼睛怕光。
4视力模糊
对着电脑或手机时，突然眼前一阵模糊，揉揉眼睛后又正常了，如果这样的情况反复出现，那么已经出现眼疲劳了。
1熬夜、睡眠不足
我们在睡觉的过程中，眼睛可以长时间的休息，反之，当我们睡眠不足的时候，就容易出现酸涩疼痛的感觉，而且这种感觉是持续性的。
虽然有时是因为工作而不得已加班，但还是要注意休息，拥有一双明亮的眼睛是十分重要的。
2电子产品过度使用
长时间的近距离用眼会造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛等不舒服的情况发生，也就是会引起视疲劳。想要预防视疲劳，就是要控制近距离用眼的时间，尤其是近距离看电子产品。
3隐形眼镜佩戴不当
戴隐形眼镜让人终于可以摆脱丑丑的框架镜，并且还能给生活和工作带来许多便利。
佩戴隐形眼镜的时候一定要注意时间，要和镜框交叉佩戴，让眼睛能够休息。不要戴着隐形眼镜睡觉。
平日里要注意隐形眼镜的清洗和消毒，这样可以避免感染。当出现眼睛不适的情况时，要尽快摘下隐形眼镜，让眼睛充分休息。
4关灯玩手机
睡前看会儿电脑或者看会儿手机，是很多人都有的生活习惯，但是关着灯看电脑和手机对于眼睛伤害是非常大的。
这不仅会引发视疲劳，还会影响人的视力，使人出现眼痛、眼干、头痛、眼红等不适症状。
如果实在要看手机，室内可开辅助灯，不同光源下，注意调节屏幕亮度。
对于用眼过度引起的眼晴不适者，注意别连续用眼太久，经常眺望窗外以及注意眨眼次数。
避免在干燥的环境里停留太久，在室内可使用加湿器保持房间湿度。
如果长时间的眼干无法缓解，需要到专业的眼科医院就诊，进行针对治疗。
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