如果出现眼部干涩、发痒、异物感、视物模糊、畏光、灼痛等症状，在休息之后不能缓解就需要去医院的干眼门诊去检查一下，是否患上了干眼症，干眼症常见类型有两类：“缺水”、“缺油”、“水油缺乏”。

每看屏幕45分钟左右，休息一下眼睛，可以选择起身走动、打杯水、上个厕所，或只是单纯和闭目养神或眺望远处，让眼睛尽可能得到休息。

二、调整屏幕亮度和字体大小

屏幕不宜过亮，不刺眼最好，字体适当调大，不费力就能看清楚。虽然文档的护眼模式意义不那么大，但是终归还是比白底好一些的。

三、多到户外活动

很多小伙伴上班对着电脑，下班刷手机。不管哪个年龄段，较长时间的户外活动对于视力保护乃至于身体健康都是有益的。

平时多到户外看看远处风景，做一些运动，在身体得到锻炼的同时，眼睛也能得到一定放松。

四、减少戴美瞳

美瞳是直接覆盖在角膜表面的，长时间佩戴可能引起角膜缺氧，劣质美瞳更是如此。

建议佩戴美瞳的的时间不超过8小时，更不要戴着美瞳或隐形眼镜过夜。

五、使用人工泪液

当出现轻度眼干眼涩症状时，可以先使用人工泪液缓解症状，但要在在眼科医生指导下购买和使用眼药水。