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睡眠时间往后推迟两小时,可能对眼健康造成巨大影响
发布时间:2023-03-22 08:30:57 发布人: 浏览:0

3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“良好睡眠,健康之源”。健康睡眠与我们的健康生活息息相关,睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。

睡眠期间,人的血压、心率、激素分泌、免疫功能、细胞修复、记忆恢复和认知等都会发生变化。美国国立卫生研究院建议成年人每天至少需要7小时睡眠。睡眠不足已成为一个公认的健康问题。与睡眠不足相关的多种健康问题会降低生活质量并增加死亡率。

睡眠时间

近日,《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》发布。《白皮书》显示,中国居民的人均睡眠时间从晚上10点到11点,往后推迟了2个小时左右。

Emmmm,这不说的就是我本人吗?

大家都觉得自己身体好,熬个夜嘛没关系,但是如果挥霍无度,健康也难免被榨干,以下这几种眼病就特别偏爱熬夜玩手机的人。

 

01干眼症

就像《国产凌凌漆》里说:像你这样出色的男人,不管在哪里,就好像漆黑中的萤火虫一样,那样鲜明,那样出众。

黑暗中的手机屏幕也是一样,当夜幕降临,你舒适的躺在被里,把灯都关掉了,在一片漆黑中手机屏幕的光源会特别刺眼,更容易引发视疲劳。

除此之外,在使用电脑手机等电子产品时,我们常常会无意识忘记眨眼,这也会导致眼睛干涩。

长此以往,可能会成为干眼患者,不但眼睛容易干涩、疼痛、畏光、迎风流泪等,严重者甚至可能需要终生治疗。

 

02视力下降

对于青少年来说,长时间近距离用眼,尤其还是在漆黑的环境里用眼,对视力的损伤是毋庸置疑的。

未成年人视力还没有发育完整,长时间看近的状态,会导致睫状肌较长时间处于紧张状态,会导致近视加重,甚至可能诱发斜视。

 

03青光眼

首先,黑暗中玩手机可能引发青光眼睫状体炎综合征,这种病症通常发生在中老年人身上,尤其是熬夜人群的发病率较高,会导致视力下降,严重的还会恶心、头疼。

本来就有青光眼家族史或者其他潜在青光眼危险因素的人更应避免长时间在黑暗环境中玩手机。因为黑暗环境中看手机瞳孔会散打以及长时间看手机造成睫状体痉挛等原因,会在眼内产生一系列变化,引起眼压升高,从而激发青光眼发作,严重的甚至可能会损伤视神经。
 

04其他眼部疾病

长时间熬夜用眼,后还有可能引起中心性浆液性视网膜病变。这是一种由于精神紧张和过度疲劳等原因诱发的眼底病,容易复发,如果反复发作可能对眼睛造成不可逆的伤害。

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