1.避免长时间近距离用眼

长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳、酸胀、流泪等，重要的是会加速近视进展。“双减”政策中也明确提到要“引导”学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康。

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

2.“目浴”阳光很重要

3.用眼习惯要跟上

开学了，孩子们日常阅读写字应遵循“一寸一拳一尺”原则，读书写字需要维持相对稳定的用眼距离和照明亮度，不躺在床上看书，不趴桌子看书写字，不在移动时阅读，不在灯光过强、过暗、反光下看书写字或使用电子产品。