（1）与屏幕保持25 英寸（约63 厘米），将屏幕调整为略俯视的位置；通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可佩戴防蓝光眼镜。

（2）“20-20-20”法则：每 20 分钟抬眼看 20 英尺（约 6 米）外至少 20 秒；

（3）眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；

（4）保证规律的健康作息，尽可能保证足够睡眠。