日常生活中可以通过以下6种方式自测是否患有睡眠呼吸暂停综合征：

1、打鼾，打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的特征性表现，这种打鼾与单纯打鼾不同，声音大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断。

2、白天嗜睡，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者表现为白天乏力或嗜睡。甚至一些严重的患者在开会、聊天、开车时都会出现打瞌睡。

3、睡眠中发生呼吸暂停，较严重的患者夜间常常出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。

4、夜尿增多，夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多，个别患者会出现遗尿。

5、头痛，由于缺氧，患者出现晨起头痛。

6、性格变化和其他系统并发症，包括脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍等，严重者可引起高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病。

如果上述自测后发现症状相符，最好通过纤维镜、上气道CT检查等多种方式进行定性和定位诊断。针对睡眠呼吸暂停综合征的一般性处理，有侧卧、戒烟酒、肥胖者减重等，还有手术治疗和非手术治疗两类治疗方式。手术治疗方式为鼻腔手术、舌根消融手术、腭咽形成术、下颌前移术或几种手术同时实施等。

睡眠呼吸暂停综合征危害患者身体健康，一旦发现有频繁呼吸暂停、反复憋醒的情况，需要及时去医院接受诊断和治疗。