读写姿势不正确和长时间近距离用眼，会导致睫状肌持续疲劳，是孩子视力下降的重要原因。孩子日常阅读写字应遵循“眼离书本1尺、胸离桌边1拳、手离笔尖1寸”，课间可以闭目养神或在窗口远眺，放学后不要在走路时和移动的车厢内使用电子设备。

户外光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，减慢眼轴长度的伸长，起到缓解近视发展的作用。家离学校不远的话，可以鼓励孩子步行或骑车上学，增加户外活动时长保护视力。

开学后孩子夜晚学习时长增多，在亮度不够或照明不均匀的光线下看书写字，容易导致视觉疲劳，甚至造成近视。

夜间学习时建议使用环境灯+台灯，保证充分照明让眼睛更放松，有助于保护视力。使用电子设备时，打开房间的阅读灯或者落地灯，并提醒孩子合理安排使用电子产品的时间。