1、控制近视度数增长

①减少用眼时间，尽量少看手机和电脑，实在是工作必要，也可以每用眼50分钟左右休息几分钟；

②适当地远眺，这对调整放松眼部肌肉非常有用。每用眼20分钟，向5米（20英尺）远外的地方远眺20秒；

③每天坚持一定量的户外活动；

④年纪小的孩子，可以尝试使用一些近视防控手段来干预近视加深，如康明眼科有效防控近视的三驾马车——红光、离焦、雾视。

2、避免剧烈运动

近视度数越高，意味着他们的眼轴长度越长，眼球壁越薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜变得脆弱，容易发生裂孔，如有外力作用，比如进剧烈的打球、跳高、赛跑、跳水、蹦极等剧烈运动，网脱的风险极高。

3、保证充足睡眠

避免眼疲劳尽量不要熬夜，避免加重视疲劳，视疲劳对各种眼底问题百害而无一利。

4、定期检查眼底，发现问题及时治疗

光是网脱这一种并发症，高度近视的发病率就是正常人的7-8倍！所以定期的做眼底检查非常重要，可以及时发现早期的眼底病变，及时治疗，防止悲剧发生。

高度近视人群至少每年检查一次眼底、眼压、视野，特别是同时患有糖尿病、高血压、低血压、血管疾病的更要定期检查眼底，一旦发现有视网膜裂孔或变性区，应及时做视网膜光凝。