青少年，如果患上了近视，不光要注意，尽量增加户外运动，同时也要注意饮食的营养，比如说要吃富含维生素A的食物，因为维生素A不足，容易引起暗适应时间延长，可能会出现夜盲症。另外富含维生素C的食物可以减弱光线与氧气，对眼睛晶状的损害，建议多服用新鲜的蔬菜水果。建议给孩子多补充钙质尽量少吃点甜食，能够促进视力的发育。