1、遵循“20-20-20”口诀

为了避免长时间近距离用眼的问题，可以遵循“20-20-20”口诀，即阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。

2、自家阳台是极佳的护眼场地

可以选择在自家阳台或院子这样能照射到阳光的地方多晒太阳，每天至少2个小时。同时可以在阳台上做简单的活动。阳台是居家运动、护眼的好场地，这里通风、空气新鲜，也可以让眼睛“目”浴阳光，远眺放松。

3、用睡眠时间压缩用眼时间

长时间看视频、玩游戏，对视力影响自不必说，熬夜还容易影响身体免疫力。无论是大人还是孩子，建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。增加睡眠、室内活动的时间，近距离用眼的时间自然就少了。