干眼症目前无法根治，而且容易复发，只能缓解症状。因此，最好的方式就是预防。

眨眼可促进泪液分泌，湿润眼球、缓解眼部干燥感。在使用电子产品过程中，应避免过于集中精力而导致眨眼频率降低。

同时，我们可以减少单次持续使用时间，如参照“20-20-20”法则，即观看屏幕20分钟，眼睛向20英尺（约6米）远的地方，远眺20秒钟以上^[2]。

现在北方已经供暖了，南方小伙伴们的各种取暖工具也都已“蓄势待发”。

在取暖过程中，千万注意避免直面加热工具，同时应适量使用加湿器，增加室内湿度，减少眼干加重。

长时间佩戴隐形眼镜、戴隐形眼镜睡觉、接种睫毛、纹眼线、画眼妆，都会对眼睛形成一定刺激，进而引发眼干症状。

自己在家可以准备略高于体温（摄氏40~45度）的毛巾，闭眼敷在眼睛上，每次10分钟左右，也可以选择蒸汽眼罩、或热水杯熏蒸眼睛。热敷可以帮助睑板腺潴留的分泌物排出，一天可以多做几次，效果很好。