孩子的近视防控是家长们一直持续关注的问题，面对学业加重，使用电子产品的时间增多，再加上不健康的用眼习惯，孩子的视力情况堪忧。那么到底应该如何做才能切实帮助孩子们保护视力、远离近视呢？我们来听听太原爱尔眼科医院大视光中心主任高海英怎么说。

养成科学用眼习惯

阅读写字，记住一个口诀——“一尺一拳一寸”，眼睛距离书本33cm，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3cm。并且要注意，不要趴着、躺着或者走动时、在移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。上网课时，尽量保证室内光线充足，将孩子的电子设备亮度调整适宜，不可过明或过暗。使用电子产品娱乐时，应该设置青少年模式，严格控制使用时间。

坚持每日户外运动

科学研究已经证实，坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。这里的“户外活动”，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散个步、下楼倒个垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动，都对眼睛有好处。

定期进行视力检查

0～6岁是孩子视觉发育的关键时期，儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。建议从孩子3岁起，每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查孩子视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。

光学方法控制

光学方法包括框架眼镜和接触镜两大类，框架眼镜又包括普通单光镜和周边离焦镜片等，接触镜包括多焦点软镜和角膜塑形镜等。

佩戴普通单光镜片的近视患者，虽然中心视力处的物象投影在视网膜上，但其外围都投影在视网膜后方，这种现象就叫做视网膜周边远视性离焦，这种离焦状态导致视网膜向后伸长进行自我调节，近视眼度数增加随着眼轴长度延长而增长，从而引发近视程度进一步加深，也就是孩子的度数为什么会不断上升的原因。研究表明，通过矫正视网膜周边远视性离焦，就可以缓解近视眼度数的不断增加。

佩戴周边离焦镜片后通过特殊的光学设计，在矫正中央屈光不正的同时，利用周边相对正光度，矫正近视眼的周边视网膜远视性离焦，以及避免由戴普通镜片导致的周边视网膜进一步远视性离焦现象，从而抑制由周边视网膜远视性离焦所诱导的眼轴增长和近视进展。

除了佩戴周边离焦镜片外，想要减缓孩子近视发展还可以佩戴接触镜,如多焦点软镜和角膜塑形镜。

多焦点软镜是一种顶点屈光度逐渐变化的软性角膜接触镜。根据多焦点软镜的设计不同，常分为渐变多焦点设计和远用光度与正附加光度交替的同心圆设计。这几种设计均可在视网膜周边部形成近视离焦从而达到减缓近视发展的目的。

角膜塑形镜，它是一种特殊的硬性透气性隐形眼镜，可使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，从而改变光线折射，达到矫正视力的效果。它只需要在晚上睡觉时佩戴8-10小时，白天不用戴任何眼镜，就能拥有清晰的裸眼视力。但需要注意的是角膜塑形镜是三类医疗器械，对验配机构资质有严格要求。因此，角膜塑形镜需要在具备相关资质的机构进行专业的眼科检查，在医师指导下验配。

防控近视，关键在于家长和孩子的重视，以及采用科学的方法。近视发生的年龄越早，成年后发展为高度近视的概率就会越大，而高度近视会增加致盲眼病的发生几率，其危害不容小觑。作为孩子家长，一定要用科学的思维理性应对，做好孩子近视防控的守门人。