长假期间，熬夜追剧、打游戏、刷手机等过度“放纵”的生活给本就疲劳的眼睛增加了更多负担。尤其是儿童青少年，更要警惕电子产品使用过多，增加近视发生和度数加深的风险。

视疲劳

疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号，视疲劳便是来自眼睛的警报，不仅自己觉得不适，也存在潜在的健康风险。

多数人的视疲劳其实休息休息就好了，日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏，以确保眼睛得到充分的休息。

一天的忙碌过后，出门散散步，眺望远方，既是一件轻松惬意的事，又能让我们的眼睛得到放松，从紧张的疲劳状态中摆脱出来。

干眼

长时间面对电子屏幕后，眼睛常常会感到又涩又痒，这往往是眼睛的泪液质量不足或分泌油脂的睑板腺发生了堵塞引起的。

不妨给我们的眼睛也放个假：交替着看远看近，时常闭目休息，减少面对屏幕的时间。还可以用热毛巾敷眼睛，改善眼睛干涩症状。

干眼症状比较严重的朋友还可以前往医院，根据不同的干眼类型，通过雾化、熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷、眼部除螨以及OPT优化脉冲光等进行系统的干眼治疗，从根本上改善眼睛干、眼睛痒的问题。

青少年近视

对于小朋友、学生党而言，一个悠长的假期过后，最容易“遭遇”近视。旅途中，手机、平板电脑不离手；宅在家，电脑、游戏机不休息，成为很多小朋友假期近视发生和加深的原因。

家长可以带孩子做一次眼健康检查，及时掌握孩子的眼健康情况。如果发现孩子出现看东西时眯眼、怕光、歪头、偏脸等现象，需要带孩子进行医学验光，以排查眼部疾病、科学配镜，在医生指导下制定个性化的近视防控方案。

中老年眼健康

随着年龄的增长，很多中老年朋友开始出现看东西模糊，迎风流泪、眼睛干涩、老花眼等眼科疾病，尤其是白内障、青光眼、眼底病等已经成为影响中老年朋友幸福晚年生活的重要因素。

眼睛的健康是中老年人享受美好生活的基础与前提，中老年人请多关爱自己的眼睛，家庭子女请多留意父母的变化，定期做眼健康检查。