很多家长都以为玩手机、看pad，比看书更伤眼，对电子产品严防死守，每周带孩子去图书馆汲取知识，但，事实果真如此吗？

其实，使用电子屏幕或者书本阅读，材质本身并不会影响近视进展速度。研究显示：看书和看电子产品，对近视的影响，差别并不大。

家长们要明白的一点是：导致近视的根本原因，是近距离阅读本身，不能让屏幕去背这个锅。只要是长时间近距离阅读，都会诱导近视。控制近视，距离和时长才是最重要的，什么媒介不重要。

也就是说，就算孩子不是玩手机，而是花同样的时间、同样的距离来阅读纸质文本，也同样会近视的。

要遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m），且至少达到20秒以上。

家里孩子在写作业时，要注意写字的姿势。具体为身前与书桌距离一拳，眼睛与书本距离一尺（33cm），（握笔）手指与笔尖距离一寸，做到虽然很难，但是坐直了读书很重要！

每天两个小时户外运动，保证孩子每周累计10-14小时的户外活动时间。